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長期在跑步機(jī)上跑步是否傷膝蓋，取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長、熱身、防護(hù)及后續(xù)保養(yǎng)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)易傷膝，適度則影響小。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：時(shí)間過長增加膝蓋負(fù)擔(dān)。
3.熱身運(yùn)動(dòng)：充分熱身，如拉伸，能降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。
4.防護(hù)措施：佩戴護(hù)膝可提供一定保護(hù)。
5.后續(xù)保養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有益膝蓋。
總之，合理控制跑步相關(guān)因素，能減少對膝蓋的傷害。