-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
宋嬋 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
-
大姨媽期間減肥需注意多方面，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、情緒穩(wěn)定和避免錯(cuò)誤減肥方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-26 09:28
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠充足：保證每天7-8小時(shí)的睡眠，有利于新陳代謝。
4.情緒穩(wěn)定：保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響激素水平。
5.避免錯(cuò)誤方式：不能過度節(jié)食或吃減肥藥，以免損害健康。
大姨媽期間減肥要科學(xué)合理，不可急于求成，以免影響身體健康。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
