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晚上睡覺多夢致睡眠差是何因，如何改善？

2019-12-22 14:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡覺多夢致睡眠差是何因，如何改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鮑超主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

針灸康復科

晚上睡覺多夢致睡眠差，可能與精神狀態(tài)、環(huán)境因素、疾病影響、不良習慣、年齡變化等有關。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.精神狀態(tài)：長期精神緊張、壓力大易導致多夢，應學會放松。
2.環(huán)境因素：噪音、強光等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠，需改善環(huán)境。
3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起，要及時就醫(yī)診治。
4.不良習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡等，應改正。
5.年齡變化：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降，可適當調理。
總之，要找到多夢致睡眠差的原因，針對性地調整。若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診。
2019-12-22 14:37

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