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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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失眠入睡困難容易亂想，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素導(dǎo)致。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-11 21:24
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)干擾睡眠。
2.生理：生物鐘紊亂、激素失衡等影響入睡。
3.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不利睡眠。
4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑。
5.疾?。荷窠?jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等引發(fā)失眠。
改善睡眠要綜合調(diào)整，保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣。如長(zhǎng)期失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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