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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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想要減掉肚子上的贅肉,應(yīng)該通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法。首先要控制主食的攝入,不要吃熱量過高以及脂肪,膽固醇含量高的食物,可以多吃一些有潤腸、通便作用的水果以及蔬菜,晚餐盡量不要吃主食,平時(shí)可以多做俯臥撐,仰臥起坐,游泳,爬山,球類等有氧的運(yùn)動(dòng)。
2019-12-06 13:52
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