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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李文超 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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預(yù)防腰椎病可從保暖、避免勞累、改善姿勢(shì)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方面著手，包括注意腰部保暖、避免重體力勞動(dòng)、調(diào)整生活中的姿勢(shì)、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2019-12-29 20:45
1.注意腰背部保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止腰部受寒。
2.避免過度勞累：重體力勞動(dòng)者要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足休息。
3.改善生活姿勢(shì)：避免久站久坐，定時(shí)起身活動(dòng)腰部。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：如小燕飛、平板支撐、游泳等，增強(qiáng)腰部核心肌群力量。
5.選擇合適床墊：睡軟硬適中的床墊，維持腰椎正常生理曲度。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低腰椎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)腰椎健康。
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