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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李小丹 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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生理期保養(yǎng)需從飲食、作息、衛(wèi)生、運動、情緒多方面注意。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-26 18:09
1.飲食調(diào)整：忌生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬果。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
3.注意衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥。
4.適度運動：可選擇散步、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動。
5.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
6.避免著涼：注意保暖，尤其是腹部，防止寒氣入侵。
做好生理期保養(yǎng)，有助于減少不適，維持身體健康。
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