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怎么樣能瘦肚子瘦腰

怎么樣才能把肚子減下去,22歲,肚子還不算大,還有大腿上的肉,怎么樣才能更有效的減第一次問題補(bǔ)充:我就是想知道最有效的鍛煉方式,謝謝第二次問題補(bǔ)充:我1米75,150斤,以前經(jīng)常鍛煉所以肌肉很多,但就是大腿上的肉顯得多,腰上也有一些,

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    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林玉潔 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    目前在這種年齡階段,如果存在有腹部或者腰贅肉比較多的問題,可以通過運(yùn)動訓(xùn)練的方法來進(jìn)行治療,比如通過飛燕動作以及平板支撐仰臥起坐的訓(xùn)練來進(jìn)行改善。同時在生活當(dāng)中要注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動鍛煉,比如游泳或者跑步,不要長時間久坐或者飲食方面不要吃熱量含量比較高的食物。

    2019-12-23 22:35
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