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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱瑞芳 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
高壓氧科
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零食吃多不利健康，補救方法包括運動、飲食調(diào)整、促進代謝等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-08 16:26
1.增加運動：如快走、慢跑，促進能量消耗。
2.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維。
3.多喝水：加速代謝，排出廢物。
4.控制后續(xù)零食攝入：避免再次過量。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體恢復。
總之，零食吃多后要及時采取措施補救，長期保持良好的飲食習慣和生活方式。
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