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免疫力低易頻繁感冒，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、預(yù)防措施等方面改善。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類；多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素，像橙子、菠菜等。
2.運(yùn)動：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
5.預(yù)防措施：根據(jù)自身情況接種流感疫苗、肺炎疫苗等；注意個人衛(wèi)生，勤洗手。
總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)。