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吃什么食物可以安神?

吃什么食物可以安神

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    安神的食物有小米、核桃、葵花籽,這些食物里面也是由多種氨基酸或者是維生素等。在睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)暮缺D?,也可以達(dá)到安神緩解睡眠有利于心情舒暢,也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以吃苦瓜、綠豆、西紅柿等,能夠清熱解毒、清心降火。也可以口服大豆、蓮子、大棗、菠菜等,都是可以安神幫助失眠。

    2019-12-09 20:45
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