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在備孕期，酒精攝入對(duì)精子和卵子質(zhì)量有負(fù)面影響，且存在致畸風(fēng)險(xiǎn)，故建議完全避免。葉酸補(bǔ)充對(duì)女性有益，而男性應(yīng)通過(guò)飲食增強(qiáng)體質(zhì)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.酒精的影響：酒精可降低精子活力，損害卵子質(zhì)量，增加胚胎畸形率。
2.葉酸的重要性：女性備孕期補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
3.男性飲食建議：溫補(bǔ)腎陽(yáng)食物如牛羊肉，可改善精子質(zhì)量。
4.生活方式調(diào)整：避免蒸桑拿等可能升高體溫的活動(dòng)，以免影響精子生成。
5.心理狀態(tài)維護(hù)：保持良好心態(tài)，減少壓力，有利于提高受孕幾率。
備孕期應(yīng)嚴(yán)格避免酒精攝入，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，以創(chuàng)造最佳受孕條件。