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睡覺前喝什么有助于睡眠

睡覺前喝什么有助于睡眠?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉杰 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

    建議患者睡前可以選擇喝一杯溫牛奶,能夠有助于增加夜晚的睡眠質(zhì)量,如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆冒裁哳惖乃幬镞M(jìn)行治療,平時(shí)還可以搭配口服,安神補(bǔ)腦的口服液,在飲食上要以清淡為主,不能吃辛辣等具有刺激性的食物,不能喝濃咖啡和濃茶等,容易引起中樞神經(jīng)興奮的食物。

    2020-03-22 13:57
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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