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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚欣 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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健身后，飲食要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、維持電解質(zhì)平衡等。包括補(bǔ)充水分、攝入蛋白質(zhì)、食用蔬果等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2020-03-06 16:26
1.補(bǔ)充水分：喝適量淡鹽水，維持電解質(zhì)平衡。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：選擇牛奶、魚肉、牛肉等。
3.食用蔬果：新鮮的蔬菜和水果能提供維生素和礦物質(zhì)。
4.選擇易消化食物：如粥類，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.避免高糖高脂：以防增加身體負(fù)擔(dān)。
合理飲食有助于健身效果的保持和身體恢復(fù)。
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