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晚上睡覺經(jīng)常做噩夢,怎么辦

晚上睡覺經(jīng)常做惡夢被嚇醒如何辦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    可能導致做噩夢的原因很多,如白天受到了驚嚇或者刺激、精神壓力比較大、睡覺時壓迫心臟或呼吸不暢、睡前吃得太飽、睡前思慮過多、睡眠時俯臥等。建議你平時盡量避免可能導致做噩夢的因素出現(xiàn),在睡眠時盡量采取右側臥,睡前可以喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

    2020-03-14 22:33
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