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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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鍛煉之后要長出肌肉，主要可以通過飲食方面的調(diào)節(jié)來進(jìn)行處理，比如可以通過吃牛奶，雞蛋以及牛肉，補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)有助于達(dá)到這種效果，也可以考慮通過增肌粉來進(jìn)行調(diào)節(jié)。在平時的運(yùn)動鍛煉過程當(dāng)中要注意堅(jiān)持，同時避免過于暴力，以免產(chǎn)生有肌肉損傷的問題，導(dǎo)致疼痛。
2020-03-28 13:14
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