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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊樹平 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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含鈣豐富的食物有乳制品、豆制品、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-01 12:31
1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等，鈣含量高且易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是良好的鈣源。
3.海鮮：蝦、蟹、貝類，富含鈣及其他營養(yǎng)。
4.堅果：杏仁、芝麻等，能補充一定量的鈣。
5.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等，也含有較多鈣質(zhì)。
合理攝入這些含鈣豐富的食物，有助于維持身體的鈣平衡。
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