頸椎病的注意事項(xiàng)
2021-11-08 10:11
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我姑媽最近的時(shí)候老是感覺到頸椎麻麻的，起床之后就開始會(huì)有這種現(xiàn)象，后來的時(shí)候我覺得不對勁，就帶著她去醫(yī)院做了全面的檢查，后來的時(shí)候檢查出她患有頸椎病，我很擔(dān)心她。
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回答1
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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頸椎病的注意事項(xiàng)1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。2、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
2021-11-08 10:12
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