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怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠。怎樣才能有

怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠。怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    蘇靜 副主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

    三級甲等

    耳鼻喉科

    睡眠需要調(diào)理好自己的全身狀態(tài)?，F(xiàn)在很多人因?yàn)楦鞣N壓，出現(xiàn)失眠的狀況。身心放松，減慢生活節(jié)奏，工作生活中放松心態(tài)，不要計(jì)較的太多，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，飲食控制到正常合理水平。其實(shí)主要是靠自己的調(diào)節(jié)，藥物只能幫你解決暫時(shí)問題，而且還涉及到成癮的問題。

    2021-12-09 20:36
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