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睡眠障礙食療

2021-12-09 20:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠障礙食療

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

蘇靜副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

失眠的因素有很多，比如心情、飲食、環(huán)境的變化等都會影響睡眠，建議您睡前用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)梳頭、拍肩，放松梳理頭部、頸、肩部，感到全身發(fā)熱，頭部明顯發(fā)熱放松時(shí)去休息，能很快入睡。平常飲食時(shí)盡量做到細(xì)、爛、軟，可以少食多餐，忌食寒冷的食物，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物。
2021-12-09 20:39

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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李艷
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王傳躍
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