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頸椎病的鍛煉的運動?

2021-12-23 21:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病的鍛煉的運動?

回答1
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李斌主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨外科

頸椎病的人為預(yù)防病情加重首先要選擇合適的枕頭，二是加強頸部的鍛煉，可做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。三是起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。四是用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉?？傊憧梢愿鶕?jù)你自己的情況選擇合適的鍛煉方法。
2021-12-23 21:19

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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