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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周紅胤 副主任醫(yī)師
株洲市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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睡眠質(zhì)量、身體出現(xiàn)睡眠不好的情況，考慮是精神壓力過大、熬夜、神經(jīng)衰弱等因素引起的神經(jīng)異常的表現(xiàn)。當(dāng)身體出現(xiàn)睡眠功能障礙異常時(shí)，有必要讓醫(yī)生通過檢查和鎮(zhèn)定安神、營養(yǎng)神經(jīng)的方法，進(jìn)行綜合調(diào)理身體。注意飲食和休息，定期體格檢查。一方面加強(qiáng)鍛煉、提高體質(zhì)，在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)可以聽一些舒緩的音樂或者按摩幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。也可以在睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，一方面可以提高睡眠質(zhì)量，另一方面也可以促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收。
2022-01-07 14:25
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