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堅(jiān)持天天一小時(shí)快走有什么好處?

堅(jiān)持天天一小時(shí)快走有什么好處?

  • 回答1

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    林鋒瑞 醫(yī)師

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    堅(jiān)持天天一小時(shí)快走可以鍛煉心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,排出。 一小時(shí)快走是一種強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)會(huì)鍛煉心肺功能,堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)新陳代謝排出,刺激腸蠕動(dòng),改善食欲。但是快走不適合所有人,對于一些有膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的人應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式。

    2023-04-09 10:23
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