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50歲以后，每天睡眠幾個(gè)小時(shí)最好？

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    50歲以后的睡眠時(shí)間沒有嚴(yán)格規(guī)定，要根據(jù)自身的睡眠規(guī)律和身體情況決定。 50歲以后，如果睡醒以后精力充沛，不會感覺到疲乏，能夠維持一天較好的精神狀態(tài)，這種情況一般保持8個(gè)小時(shí)規(guī)律的睡眠，或長一些時(shí)間或短一些時(shí)間，都可以。但是50歲以后，如果每天睡眠時(shí)間不規(guī)律，應(yīng)該調(diào)整睡眠時(shí)間，另外，如果睡醒以后仍然有疲乏感或者強(qiáng)烈的睡意，這種情況要考慮是疾病導(dǎo)致應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，針對處理。

    2023-04-22 10:09
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