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有什么辦法提高自己的睡眠質(zhì)量？

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    提高睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動，保持良好的情緒，如果存在一些疾病需要進(jìn)行治療。 如果是偶爾睡眠質(zhì)量不好，可能和生活方式有很大關(guān)系，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜敉鈪⒓芋w育運(yùn)動，平時要避免精神壓力太大，保持輕松愉悅的心情，但是如果長期的睡眠質(zhì)量較差，還可能和一些疾病有關(guān)系，比如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，需要針對病因進(jìn)行治療。

    2023-05-09 13:50
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