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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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成人深度睡眠達到整個睡眠的25%比較好。 深度睡眠是睡眠的，其中一部分人在睡眠時是有一定周期的，每天晚上的睡眠周期大概是5~6個周期，每個周期的睡眠階段分為淺睡眠期、輕睡眠期、中睡眠期和深度睡眠期，整個睡眠周期大概60~90分鐘。深度睡眠期可以促進新陳代謝，排出緩解疲勞，相對來說深度睡眠的時間長，睡眠質量越高。
2023-05-16 09:14
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