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成人深度睡眠多久比較好?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    成人深度睡眠達(dá)到整個(gè)睡眠的25%比較好。 深度睡眠是睡眠的,其中一部分人在睡眠時(shí)是有一定周期的,每天晚上的睡眠周期大概是5~6個(gè)周期,每個(gè)周期的睡眠階段分為淺睡眠期、輕睡眠期、中睡眠期和深度睡眠期,整個(gè)睡眠周期大概60~90分鐘。深度睡眠期可以促進(jìn)新陳代謝,排出緩解疲勞,相對(duì)來(lái)說(shuō)深度睡眠的時(shí)間長(zhǎng),睡眠質(zhì)量越高。

    2023-05-16 09:14
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