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怎樣做才能進(jìn)入深度睡眠?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    正常情況下,規(guī)律的睡眠就能夠進(jìn)入深睡眠,如果長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法進(jìn)入深度睡眠,可能是生理性的原因,也可能是疾病原因。 正常情況下,睡眠是有周期的,進(jìn)入睡眠以后,開(kāi)始是淺睡眠,然后會(huì)進(jìn)入深睡眠,然后交替進(jìn)行,如果想要進(jìn)入深度睡眠,主要是規(guī)律的作息,早睡早起,不要熬夜,如果長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法進(jìn)入深睡眠,可能是睡眠質(zhì)量差,如果偶爾出現(xiàn)一次,可能是生理性的原因,如果頻繁出現(xiàn)考慮是疾病原因應(yīng)及時(shí)就診。

    2023-05-18 09:52
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