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蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些?

蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    蛋白質(zhì)含量高的食物有很多,包括雞蛋、牛奶、肉類等。 雞蛋分為蛋清和蛋黃,其中蛋清的主要成分就是蛋白質(zhì),而且雞蛋中的蛋白質(zhì)是非常容易吸收的,所以每天可以保證1~2顆雞蛋補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。牛奶中除了豐富的鈣質(zhì)以外,也含有一些優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補(bǔ)充身體所需。肉類中的主要成分是脂肪,但是也含有一些蛋白質(zhì)。

    2023-05-28 10:21
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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