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林鋒瑞 醫(yī)師
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通過運動調(diào)整睡眠通?？梢赃x擇打太極拳、慢跑等運動方式。 適當?shù)倪\動能夠加快身體的代謝，并且還能夠提高身體的疲勞感，因此能夠起到調(diào)整睡眠的作用。通?？梢赃x擇打太極拳或者是慢跑，屬于有氧運動，可以起到比較好的作用。但是如果是一些疾病引起的睡眠障礙，比如抑郁癥、高血壓等，這種情況需要積極治療基礎(chǔ)疾病，才能有明顯的效果。
2023-06-20 11:05
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