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怎么樣減低體脂率?

怎么樣減低體脂率?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    可以通過適量運(yùn)動以及控制飲食等方法減低體脂率。 體脂率指的是正常脂肪占體重的百分比,體脂率高,考慮是存在肥胖,主要是通過適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和控制飲食來減低,平時(shí)可以多去戶外做一些有氧運(yùn)動,比如跑步、打球、游泳、騎自行車等,另外應(yīng)該要控制飲食,減少脂肪食物的攝入,控制食物的總熱量。

    2023-06-28 12:45
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