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睡覺(jué)前喝酒對(duì)睡眠有幫助嗎

睡覺(jué)前喝酒對(duì)睡眠有幫助嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    閆振文 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)科

    睡覺(jué)前喝酒通常無(wú)助于睡眠,反而可能帶來(lái)多種不良影響,如影響睡眠質(zhì)量、加重呼吸問(wèn)題、影響肝臟功能、增加心血管風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致晨起頭痛等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。 1. 影響睡眠質(zhì)量:酒精會(huì)干擾正常的睡眠周期,導(dǎo)致深度睡眠減少,易出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等情況。 2. 加重呼吸問(wèn)題:對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病的人,睡前飲酒可能使呼吸不暢加重,如打鼾、呼吸暫停等。 3. 影響肝臟功能:長(zhǎng)期睡前飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),影響肝臟的正常代謝和解毒功能。 4. 增加心血管風(fēng)險(xiǎn):可能導(dǎo)致血壓升高、心率加快,增加心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 導(dǎo)致晨起頭痛:酒精的代謝產(chǎn)物會(huì)引起血管擴(kuò)張,導(dǎo)致晨起頭痛、頭暈。 綜上所述,睡前喝酒不是促進(jìn)睡眠的好方法。若存在睡眠問(wèn)題,應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助,采取科學(xué)合理的方式改善睡眠,如保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境等。

    2024-12-04 18:14
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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