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睡眠質(zhì)量差容易醒的原因較多，主要包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、精神緊張等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠，使人容易醒來。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，會(huì)影響睡眠的穩(wěn)定性。 4.生活習(xí)慣：睡前過度運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡或茶等刺激性飲品、作息不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致睡眠不佳。 5.藥物影響：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會(huì)影響睡眠。 總之，睡眠質(zhì)量差容易醒可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。