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睡眠充足但仍感覺(jué)困倦，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素、不良生活習(xí)慣等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開(kāi)處方。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠過(guò)程中頻繁覺(jué)醒、多夢(mèng)，使得身體和大腦未得到充分休息?？赡苁黔h(huán)境噪音、光線過(guò)強(qiáng)、床墊不合適等造成。 2.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、心腦血管疾病等都可能導(dǎo)致困倦。例如貧血時(shí)，血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限，身體易疲勞。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體機(jī)能，使人感到困倦。 4.心理因素：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、壓力大，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致困倦感。 5.不良生活習(xí)慣：過(guò)度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能使身體處于疲勞狀態(tài)。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠充足但仍困倦的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，采取針對(duì)性的治療和調(diào)整措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。