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總是困倦，即便睡夠時間仍感疲憊，睡眠質(zhì)量差可能由多種因素導(dǎo)致，如生理因素、心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1.生理因素：人體生物鐘紊亂、激素水平失衡（如甲狀腺功能減退）等都可能影響睡眠質(zhì)量。甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝減慢，容易出現(xiàn)困倦、乏力。 2.心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮與抑制功能失調(diào)，從而影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾睡眠，使人難以進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致醒來后仍覺困倦。 4.疾病因素：某些疾病如貧血、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等，會影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 5.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、經(jīng)常熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠。 總之，如果長期存在睡眠質(zhì)量差、總是困倦的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血常規(guī)、心電圖等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。