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快速眼動(dòng)睡眠在整個(gè)睡眠周期中占比較為重要，一般來(lái)說(shuō)，成年人的快速眼動(dòng)睡眠占比約為 20%至 25%較為理想，其占比會(huì)受到年齡、健康狀況、生活習(xí)慣、精神狀態(tài)和環(huán)境因素等的影響。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。 1. 年齡：兒童和青少年的快速眼動(dòng)睡眠占比相對(duì)較高，隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸降低。 2. 健康狀況：患有某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病或睡眠障礙的人，快速眼動(dòng)睡眠占比可能異常。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、過(guò)度飲酒等，會(huì)影響快速眼動(dòng)睡眠占比。 4. 精神狀態(tài)：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致其占比改變。 5. 環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境也會(huì)干擾快速眼動(dòng)睡眠的占比。 總之，保持良好的生活習(xí)慣、健康的身心狀態(tài)和適宜的睡眠環(huán)境，有助于維持快速眼動(dòng)睡眠的合理占比，從而保障睡眠質(zhì)量和身體健康。