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深度睡眠是睡眠的一個重要階段，對身體和精神的恢復具有關(guān)鍵作用，涉及大腦活動、身體機能、激素分泌、記憶鞏固、免疫系統(tǒng)等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1. 大腦活動：在深度睡眠時，大腦的活躍度顯著降低，有助于清除代謝廢物，讓大腦得到充分休息。 2. 身體機能：此時呼吸和心跳變得平穩(wěn)而有規(guī)律，肌肉放松，能量得到有效儲存。 3. 激素分泌：促進生長激素的分泌，有利于身體組織的修復和生長。 4. 記憶鞏固：幫助鞏固白天獲取的信息和記憶，提高學習和認知能力。 5. 免疫系統(tǒng)：增強免疫系統(tǒng)功能，提高身體的抵抗力，預防疾病。 總之，深度睡眠對于維持身心健康至關(guān)重要，保持良好的睡眠習慣有助于獲得充足的深度睡眠。