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核心睡眠和深度睡眠在定義、作用、時(shí)長(zhǎng)、恢復(fù)效果、對(duì)健康的影響等方面存在區(qū)別。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1. 定義不同：核心睡眠是維持身體基本功能所需的睡眠，深度睡眠則是睡眠周期中的一個(gè)階段，身體修復(fù)和生長(zhǎng)多在此階段。 2. 作用有別：核心睡眠保障生理活動(dòng)正常，深度睡眠促進(jìn)身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)激素分泌。 3. 時(shí)長(zhǎng)各異：核心睡眠占據(jù)較多時(shí)間，深度睡眠相對(duì)較短。 4. 恢復(fù)效果不同：核心睡眠維持日常精力，深度睡眠更能提升體能和免疫力。 5. 對(duì)健康影響不同：核心睡眠不足影響整體狀態(tài)，深度睡眠缺乏易導(dǎo)致慢性疾病。 總之，核心睡眠和深度睡眠都對(duì)身體至關(guān)重要，保持良好的睡眠習(xí)慣有助于兩者的充分實(shí)現(xiàn)，從而保障身體健康。