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長期深度睡眠不足 1 小時，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1.心理因素：如工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病，可能導(dǎo)致深度睡眠減少。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、經(jīng)常熬夜等，打亂了生物鐘，影響深度睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，長期深度睡眠不足 1 小時會對身心健康造成不良影響。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境等。若情況沒有改善，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。