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長(zhǎng)期睡眠障礙可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣等引起。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。比如工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系緊張等，都可能使人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)睡眠障礙。 2.生理因素：年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠。女性在更年期，由于雌激素水平下降，可能出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床鋪不舒服等不良環(huán)境條件會(huì)干擾睡眠。比如居住在靠近馬路或建筑工地的地方，噪音較大，容易導(dǎo)致入睡困難。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等疾病，可能因身體不適而影響睡眠。例如，冠心病患者可能因心絞痛在夜間發(fā)作而影響睡眠質(zhì)量。 5.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣，都可能破壞正常的睡眠規(guī)律。 總之，長(zhǎng)期睡眠障礙的原因較為復(fù)雜，可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠障礙，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。