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早射人群可常吃羊肉、核桃、山藥、泥鰍、桑葚等食物。 1. 羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄?，富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)改善早射有一定幫助。 2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等，具有補(bǔ)腎固精的功效，能在一定程度上提升性功能。 3. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用，可調(diào)理身體，對(duì)早射人群的身體恢復(fù)有益。 4. 泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，有助于提高生殖功能。 5. 桑葚：有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于肝腎陰虛引起的早射有一定的調(diào)理效果。 這些食物對(duì)早射人群有一定益處，但食物調(diào)理不能替代正規(guī)治療。若早射情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和治療。同時(shí)，保持健康生活方式也很重要。