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喝綠茶的最佳時(shí)間有什么奧秘?

喝綠茶的最佳時(shí)間有什么奧秘?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    申健 副主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    喝綠茶的最佳時(shí)間與人體生理狀態(tài)、活動(dòng)情況等有關(guān),清晨、上午、飯后、運(yùn)動(dòng)前后、工作疲勞時(shí)等都是較為合適的時(shí)段。 1. 清晨:經(jīng)過一夜睡眠,身體水分流失,此時(shí)喝一杯綠茶可補(bǔ)充水分,還能提神醒腦,開啟活力一天。 2. 上午:工作學(xué)習(xí)時(shí)易感到困倦,綠茶中的咖啡因等成分能刺激中樞神經(jīng),提高工作學(xué)習(xí)效率。 3. 飯后:飯后半小時(shí)到一小時(shí)喝綠茶,有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,減少脂肪堆積。 4. 運(yùn)動(dòng)前后:運(yùn)動(dòng)前喝綠茶可增加能量消耗,運(yùn)動(dòng)后喝能補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。 5. 工作疲勞時(shí):綠茶含有的抗氧化物質(zhì)能緩解身體疲勞,改善精神狀態(tài)。 不同時(shí)間喝綠茶有不同益處,可根據(jù)自身需求和生活習(xí)慣,在合適時(shí)間飲用,以充分發(fā)揮綠茶的功效。但要注意,不宜空腹大量飲用,以免刺激腸胃。

    2025-02-27 08:06