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喝綠茶的最佳時間與人體生理狀態(tài)、活動情況等有關(guān)，清晨、上午、飯后、運動前后、工作疲勞時等都是較為合適的時段。 1. 清晨：經(jīng)過一夜睡眠，身體水分流失，此時喝一杯綠茶可補充水分，還能提神醒腦，開啟活力一天。 2. 上午：工作學(xué)習(xí)時易感到困倦，綠茶中的咖啡因等成分能刺激中樞神經(jīng)，提高工作學(xué)習(xí)效率。 3. 飯后：飯后半小時到一小時喝綠茶，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。 4. 運動前后：運動前喝綠茶可增加能量消耗，運動后喝能補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。 5. 工作疲勞時：綠茶含有的抗氧化物質(zhì)能緩解身體疲勞，改善精神狀態(tài)。 不同時間喝綠茶有不同益處，可根據(jù)自身需求和生活習(xí)慣，在合適時間飲用，以充分發(fā)揮綠茶的功效。但要注意，不宜空腹大量飲用，以免刺激腸胃。