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甘膽酸高影響睡眠，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃新鮮蔬果、全谷物等富含膳食纖維的食物，利于降低甘膽酸水平。 2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，可泡熱水澡、聽(tīng)輕柔音樂(lè)助眠。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、茵梔黃顆粒等藥物降低甘膽酸水平，緩解不適。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。 5. 定期檢查：定期復(fù)查甘膽酸水平及肝功能，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 甘膽酸高影響睡眠時(shí)，綜合運(yùn)用上述方法，有助于降低甘膽酸水平，改善睡眠質(zhì)量。若情況未改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。