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壓力大時，藍(lán)莓干具有一定情緒調(diào)節(jié)作用，源于富含花青素、維生素C、纖維素、鉀元素和生物活性成分等。 1.花青素：具有抗氧化性能，可減輕身體氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解壓力帶來的身體不適，改善情緒狀態(tài)。 2.維生素C：參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，如血清素，血清素有助于穩(wěn)定情緒、改善心情，減輕焦慮和抑郁感。 3.纖維素：促進(jìn)腸道蠕動，維持腸道健康。腸道與大腦存在關(guān)聯(lián)，健康腸道有助于穩(wěn)定情緒。 4.鉀元素：對神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要，能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，使人放松，減輕緊張感。 5.生物活性成分：可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，增強(qiáng)大腦功能，提高抗壓能力。 藍(lán)莓干含多種有益成分，能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。但不能替代專業(yè)心理治療和藥物。壓力大時可適量食用藍(lán)莓干輔助調(diào)節(jié)情緒，若壓力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。