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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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錢思軒 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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壓力過大可引發(fā)心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。常見的減壓方法有運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好。 1. 心血管疾病:長期壓力大促使交感神經(jīng)興奮,血壓升高,易引發(fā)高血壓、冠心病等。 2. 消化系統(tǒng)疾?。簤毫τ绊懳改c蠕動和消化液分泌,導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。 3. 內(nèi)分泌失調(diào):干擾內(nèi)分泌系統(tǒng),使甲狀腺激素、胰島素等分泌異常。 4. 精神心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等,影響心理健康和日常生活。 5. 免疫系統(tǒng)疾?。航档兔庖吡?,使人易受病原體侵襲,增加患病幾率。 減壓方法方面,運動鍛煉可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒;冥想放松能幫助集中注意力,緩解身心緊張;社交傾訴可分享感受,獲得支持和理解;培養(yǎng)興趣愛好能轉(zhuǎn)移注意力,帶來愉悅感。 壓力過大對健康危害諸多,通過合適的減壓方法可緩解壓力,維護(hù)身心健康。若壓力引發(fā)嚴(yán)重不適,建議及時就醫(yī)。
2025-02-28 11:02
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