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壓力大時，正確刷牙能調(diào)節(jié)情緒，與口腔感覺刺激、注意力轉(zhuǎn)移、習(xí)慣的心理暗示、口腔健康改善、呼吸調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。 1. 口腔感覺刺激：刷牙時牙膏的清涼感和牙刷對牙齒、牙齦的刺激，能給口腔帶來獨(dú)特感覺，刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，向大腦傳遞信號，一定程度緩解緊張情緒。 2. 注意力轉(zhuǎn)移：專注于刷牙動作，能將注意力從壓力源轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱和壓力，使身心放松。 3. 習(xí)慣的心理暗示：刷牙是日常習(xí)慣，當(dāng)壓力大時進(jìn)行這個熟悉動作，能帶來心理上的穩(wěn)定感和掌控感，暗示生活仍在有序進(jìn)行。 4. 口腔健康改善：正確刷牙可維護(hù)口腔健康，減少口腔疾病發(fā)生?？谇皇孢m會讓人感覺良好，間接影響情緒狀態(tài)。 5. 呼吸調(diào)節(jié)：刷牙時人們會不自覺調(diào)整呼吸，變得更加平穩(wěn)和深沉。深呼吸能增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力。 正確刷牙通過多種途徑調(diào)節(jié)情緒，在壓力大時，不妨停下手中事務(wù)，認(rèn)真刷刷牙，或許能讓心情平靜下來。