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早上起床洗澡利弊共存，受個(gè)人體質(zhì)、水溫、洗澡方式、時(shí)間安排、健康狀況等因素影響。 1.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)好、耐寒的人，早上洗澡可提神醒腦；體質(zhì)弱、易感冒的人，早上洗澡可能受涼。 2.水溫：合適水溫能促進(jìn)血液循環(huán)，水溫過低易刺激血管收縮，水溫過高可能使血壓波動(dòng)。 3.洗澡方式：洗澡動(dòng)作輕柔，避免過度揉搓損傷皮膚；若洗澡動(dòng)作劇烈，可能導(dǎo)致頭暈等不適。 4.時(shí)間安排：若時(shí)間充裕，洗澡后能充分休息和調(diào)整，早上洗澡較合適；若時(shí)間緊張，匆忙洗澡可能影響一天狀態(tài)。 5.健康狀況：患有心血管疾病的人，早上血壓波動(dòng)大，洗澡可能增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；健康人群一般影響較小。 早上起床洗澡是否好不能一概而論，需綜合考慮個(gè)人情況。在洗澡時(shí)要注意水溫、方式等，若洗澡后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。