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可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)和改善淺度睡眠，主要通過(guò)睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)、心率監(jiān)測(cè)、體動(dòng)監(jiān)測(cè)、睡眠階段分析、提供改善建議等方式。 1. 睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)：可穿戴設(shè)備能記錄入睡時(shí)間、醒來(lái)時(shí)間、總睡眠時(shí)間等基礎(chǔ)睡眠數(shù)據(jù)，讓人了解自身睡眠時(shí)長(zhǎng)情況。 2. 心率監(jiān)測(cè)：在睡眠過(guò)程中持續(xù)監(jiān)測(cè)心率變化，淺度睡眠時(shí)心率相對(duì)清醒時(shí)會(huì)有所降低但不穩(wěn)定，通過(guò)心率變化輔助判斷是否處于淺度睡眠。 3. 體動(dòng)監(jiān)測(cè)：利用內(nèi)置的傳感器感知身體的活動(dòng)情況，淺度睡眠時(shí)身體可能會(huì)有較多的小動(dòng)作，設(shè)備可據(jù)此識(shí)別淺度睡眠階段。 4. 睡眠階段分析：綜合各項(xiàng)數(shù)據(jù)，分析出睡眠所處的階段，如淺睡、深睡、快速眼動(dòng)期等，清晰呈現(xiàn)睡眠結(jié)構(gòu)。 5. 提供改善建議：根據(jù)監(jiān)測(cè)到的睡眠數(shù)據(jù)，為用戶提供改善淺度睡眠的建議，如調(diào)整作息時(shí)間、改善睡眠環(huán)境等。 可穿戴設(shè)備通過(guò)多種監(jiān)測(cè)功能，能較為準(zhǔn)確地了解睡眠狀況，尤其是淺度睡眠情況，并給出相應(yīng)的改善建議，幫助人們提高睡眠質(zhì)量。但它只是輔助工具，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。