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久坐屁股疼可通過起身活動(dòng)、熱敷、按摩、拉伸、使用坐墊、藥物治療等方法緩解。 1.起身活動(dòng)：每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕臀部壓力。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.按摩：輕柔按摩臀部肌肉，放松緊張的肌肉，減輕疼痛。 4.拉伸：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的臀部拉伸動(dòng)作，如站立彎腰摸腳尖等，能緩解肌肉緊張。 5.使用坐墊：選擇舒適的坐墊，減輕臀部與座椅的壓力。 6.藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物止痛。 久坐屁股疼會(huì)影響生活質(zhì)量，采用上述急救式緩解方法，能在一定程度上減輕疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？凭驮\。