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壓力大時(shí)吃燕窩能舒緩情緒嗎?

壓力大時(shí)吃燕窩能舒緩情緒嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    壓力大時(shí)吃燕窩有一定舒緩情緒的作用,這與燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、滋養(yǎng)身心等因素有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分:燕窩富含多種氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。 2. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),而燕窩中的一些成分能在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使身體內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定,從而緩解情緒。 3. 改善睡眠:良好的睡眠有助于緩解壓力和改善情緒,燕窩有一定的安神作用,可提高睡眠質(zhì)量。 4. 增強(qiáng)免疫力:壓力會(huì)使身體免疫力下降,食用燕窩能增強(qiáng)免疫力,讓身體更有能力應(yīng)對(duì)壓力,進(jìn)而舒緩情緒。 5. 滋養(yǎng)身心:從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度看,燕窩有滋補(bǔ)功效,能讓人身心得到滋養(yǎng),在心理上產(chǎn)生愉悅感,減輕壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒。 壓力大時(shí)吃燕窩對(duì)舒緩情緒有積極意義,但不能將其視為唯一的緩解方式,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法。若壓力過(guò)大且情緒問(wèn)題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-03-07 08:54
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