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使用吉西他濱壓力大時(shí)，可通過認(rèn)知調(diào)整、社交支持、興趣轉(zhuǎn)移、放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)情緒。 1.認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)吉西他濱的治療作用和可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，明白治療過程中出現(xiàn)壓力是正常現(xiàn)象，以積極心態(tài)面對(duì)。 2.社交支持：與家人、朋友或病友交流溝通，分享感受和經(jīng)驗(yàn)，從他人處獲得情感支持和鼓勵(lì)。 3.興趣轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如閱讀、繪畫、聽音樂等，將注意力從治療壓力上轉(zhuǎn)移開。 4.放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，幫助身體和精神放松，緩解緊張情緒。 通過上述4種情緒調(diào)節(jié)方法，有助于緩解使用吉西他濱帶來(lái)的壓力。若情緒問題嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。